On pense souvent qu’un ventre plat, ça se gagne avec plus d’efforts, plus de sport, plus de restrictions… 👉 Mais la vérité, c’est que ce n’est pas une question d’en faire plus, mais d’en faire mieux. Avec les bonnes stratégies, tu peux : ✨ Activer tes abdos profonds et protéger ton périnée ✨ Travailler en douceur grâce aux abdos hypopressifs ✨ Retrouver un ventre plus fonctionnel, plus tonique et plus confortable Pas besoin de crunchs à répétition ni de séances interminables. Juste une approche

Stop aux crunchs pour un ventre plat ! 🚫 Tu veux un ventre tonique et harmonieux ? Oublie les crunchs ! Ces exercices, souvent considérés comme incontournables, peuvent en réalité faire plus de mal que de bien. 😧 Voici pourquoi : ➡️ Ils n’engagent pas les muscles profonds : Les crunchs sollicitent principalement les muscles superficiels, laissant les muscles profonds – ceux qui soutiennent ta posture et maintiennent tes organes – à l’abandon. ➡️ Ils traumatisent le périnée et les organes : En

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